鬱に関する内容です。
子育て 「支援を受けることへの罪悪感と、それでも一歩踏み出した日」
「こんなに支援を必要とする自分は、社会のお荷物なんじゃないか」 そんな思いが、ずっと頭のどこかにあった。 それでも、基幹相談支援センターに繋がることを決めた。 不安で、怖くて、体調も万全ではなかったけれど。 話してみてわかったのは、 支援は...
子育て 「私が決めた、生きるためのシンプルな目的」
最近、考え方を大きく変えた。 あれもこれも頑張らない。 評価も、同調も、完璧も目指さない。 私の目的はただ一つ。 自分と娘が、安全で安心できる環境で暮らすこと。 そのために必要なことだけをやる。 それ以外の声は、受け取らない。 社会の常識や...
日常 「昨日まで絶望していたのに、今日は世界が違って見えた理由」
不思議なことが起きた。 昨日までとは別人のように、心が軽い一日があった。 理由は一つじゃないと思う。 ・短いヨガ ・少し意識した食事 ・散歩 ・不安を言葉にしたこと ・相談先が決まったこと どれか一つではなく、 小さな回復の積み重ねが、ある...
日常 「安心できる場所がないと、人は回復できない」
お風呂、歩くと足の裏に感じる粒の感覚、湿気、カビ、ベランダから聞こえる車の走行音。 一見すると些細に見える環境の問題が、実は大きなストレスになっていた。 「ちゃんと休めていない家」 「回復できない空間」 その中で無理に前向きになろうとしても...
日常 「限界の先で気づいたこと。心と体が教えてくれたサイン」
ここ最近、心身ともに限界に近い状態が続いていた。 思考が止まらず、身体は疲れているのに休まらない。 「なぜこんなにしんどいのか」「どこで間違えたのか」 そんな問いが頭の中をぐるぐる回っていた。 振り返ると、 ・感覚が過敏になっていたこと ・...
鬱 先が見えない毎日の中で、それでも今日をやり過ごしている
朝、9時ごろに目が覚めた。 ゆっくり動き出したものの、胸の奥にはずっと重たいものが残っている。 ここ数日、気持ちの落ち込みが強い。 昼間はなんとか蓋をして、今日は娘の発達相談クリニックへ書類を受け取りに行った。 娘はこの2ヶ月、自動デイサー...
鬱 チャットGPTで気づいた事
危険な人 → 危険 何もしない人 → 距離を取る 誠実な人 → ゆっくり観察 全員を信用する必要もないし、全員を疑い続ける必要もない。 ーーーーー 「不安に飲み込まれている時」の状態って、こんな感じ ①頭の中の変化 同じ考えがぐるぐる止まら...
鬱 また1日が始まる
鬱にとって、また1日が始まるという事は、地獄がまた始まったみたいなもの。 朝が1番きつい。 1日1日を生き延びてる。 娘には、元気なお母さんじゃなくて申し訳ないと思う。 昨日から、朝は何も考えないと決めた。流行りのチャットGPTが勧めてくれ...
鬱 鬱であるということ
経験者はわかると思うがこの働いていない時間も、これはこれでとても辛い。収入も産まず、ただ家にいて、前に進んでいない感じが、たまらなく不安だしストレスにもなる。