メンタル

― 安心とエネルギーを取り戻すための、私の回復の記録 ― 私の体は、安心と緊張をちゃんと教えてくれている 今日、とても大きなことに気づいた。 私は今まで、「心」ばかりをどうにかしようとしてきたけど、 実は、私の体はずっと前から、答えを教えて...

この感覚がはっきり出てきたのは、 家の中がとても静かだった日のこと。 娘は自分の部屋にいて、物音ひとつしなかった。 テレビもついていなくて、 家の中にある音は、自分が動いた時の小さな音だけだった。 そのとき、 「この空間は、今は完全に自分だ...

① 私の希望を伝えることは、わがままではない 希望を言う＝相手を支配する、ではない 伝えるだけで、相手が選ぶかどうかは相手の自由 ② 境界線には3段階ある 共感する 事実・選択肢を置く 決断は相手に返す 👉 私が鍛えたいのは② ③ ②は「正...

こんにちは。 今日は、母として、自分（ASD+鬱）の心と身体の状態と向き合いながら、娘との関係をどう整えてきたかについて、私のリアルな体験をお届けします。 このブログでは、私自身の生活の中で出会った気持ち、考え方や「境界線の作り方」、日々の...