気づき

― 安心とエネルギーを取り戻すための、私の回復の記録 ― 私の体は、安心と緊張をちゃんと教えてくれている 今日、とても大きなことに気づいた。 私は今まで、「心」ばかりをどうにかしようとしてきたけど、 実は、私の体はずっと前から、答えを教えて...

この感覚がはっきり出てきたのは、 家の中がとても静かだった日のこと。 娘は自分の部屋にいて、物音ひとつしなかった。 テレビもついていなくて、 家の中にある音は、自分が動いた時の小さな音だけだった。 そのとき、 「この空間は、今は完全に自分だ...

① 私の希望を伝えることは、わがままではない 希望を言う＝相手を支配する、ではない 伝えるだけで、相手が選ぶかどうかは相手の自由 ② 境界線には3段階ある 共感する 事実・選択肢を置く 決断は相手に返す 👉 私が鍛えたいのは② ③ ②は「正...

「こんなに支援を必要とする自分は、社会のお荷物なんじゃないか」 そんな思いが、ずっと頭のどこかにあった。 それでも、基幹相談支援センターに繋がることを決めた。 不安で、怖くて、体調も万全ではなかったけれど。 話してみてわかったのは、 支援は...

最近、考え方を大きく変えた。 あれもこれも頑張らない。 評価も、同調も、完璧も目指さない。 私の目的はただ一つ。 自分と娘が、安全で安心できる環境で暮らすこと。 そのために必要なことだけをやる。 それ以外の声は、受け取らない。 社会の常識や...

不思議なことが起きた。 昨日までとは別人のように、心が軽い一日があった。 理由は一つじゃないと思う。 ・短いヨガ ・少し意識した食事 ・散歩 ・不安を言葉にしたこと ・相談先が決まったこと どれか一つではなく、 小さな回復の積み重ねが、ある...

ここ最近、心身ともに限界に近い状態が続いていた。 思考が止まらず、身体は疲れているのに休まらない。 「なぜこんなにしんどいのか」「どこで間違えたのか」 そんな問いが頭の中をぐるぐる回っていた。 振り返ると、 ・感覚が過敏になっていたこと ・...